Én-idő!

Néha a legfontosabb dologról feledkezünk meg, Önmagunkról.

Amikor van egy kis időnk, általában mindenki saját magát próbálja utolérni ebben a rohanó világban. Állj meg egy kis időre , nézz körbe mennyi szép dolog vesz téged körül, légy a jelenben és éld meg a pillanatot. Az Én-idő nem luxus, mindenki megérdemli!

Miért nem szoktunk időt szakítani erre?

• Sokan nem is gondolnak bele hogy ez milyen sokat segíthet a napi rutinban

• Információhiány

• Nem sikerül időt fordítani erre napközben

Ötletek egy kis Én-időhöz:

Rituális fürdő

Egy forró rituális fürdővel elengedheted a negatív érzéseket és el tudsz mélyedni magadban. Használj fürdősót, gyógynövényeket és virágokat , amelyek jótékony hatásukkal hozzásegítenek téged a pihentető utazáshoz.

Arcjóga

Az arcjógagyakorlatok javítják az arc vérkeringését, így több oxigén és tápanyag kerül a bőr mélyebb rétegeibe, sejtjeibe.

Eredményeképpen a bőr feszesebb, üdébb, élettel teli.

Használhatunk közben szérumot vagy hidratáló krémet, amellyel fokozhatjuk az elérni kívánt hatást.

Meditáció

Amikor meditálunk vagyis elmélyedünk önmagunkban, képesek vagyunk lecsendesíteni a gondolatainkat , lelassítani szívverésünket, amellyel egy nyugalmi állapotba kerülünk.

Egy hosszú, fárasztó nap után kimondottan javasolt az ilyen fajta kikapcsolódás, hiszen nem csak fizikai testünknek van szüksége pihenésre, hanem lelkünknek is.