Bőrszépítő C-vitamin bomba smoothie

A gyümölcsökben és zöldségekben található vitaminok elengedhetetlenek az emberi test egészséges működéséhez. Előfordulhat, hogy szervezetünk egyensúlya felborul és testünk különböző módokon jelez nekünk.

Egyik ilyen egyértelmű jelzés bőrünk állapotának változása.

Ha bőrünk fakó, durva tapintású és száraz, először belülről kell hidratálni, táplálni és megerősíteni a szervezetünket, hogy tüneteink enyhüljenek.

Ennek legjobb módja, ha természetes vitaminokat veszünk magunkhoz, ezt pedig gyümölcsökből és zöldségekből tudjuk kinyerni.

Hoztunk nektek egy C-vitaminban, ásványi-anyagokban és nyomelemekben gazdag smoothie-t.

Először is kezdjük az összetevőkkel, amiket helyezzünk sorban a turmixgépbe :

•1 banán

•1/4 friss ananász felkockázva

•1 marék friss/fagyasztott áfonya vagy eper

•1/2 avokádó

•1 marék spenót vagy leveles kel

•1,5-2 dl kókuszvíz vagy forrásvíz

A banán káliumban és antioxidánsokban gazdag.

Az avokádó remekül hidratálja bőrünket és visszaadja annak természetes csillogását.

Az ananász és az áfonya rendkívül magas C-vitamin és antioxidáns tartalma miatt, segít a kollagén termelést fokozni, amelytől bőrünk feszesebb és élettel telibb lesz.

A spenót vagy a leveles kel az egyik legfontosabb összetevője italunknak, superfood-ok, amelyek rendkívül fontos nyomelemeket , vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.

A kókuszvíz szintén kiváló hidratáló, valamint káliumban gazdag akárcsak a banán.

Turmixunkkal helyettesíthetjük reggelinket vagy tízórainkat is.