- fleurrituelles
Detox Smoothie
Tavasszal sokan érezhetjük magunkat fáradtnak, levertnek. Ennek oka, sokszor a szervezetben felgyülemlett méreganyagok.
Hogyan segítsünk szervezetünknek a felhalmozódott méreganyagokat eltávolítani ?
Készítsünk magunknak minden reggel detox smoothie-t, amely nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat és antioxidánsokat. Magas ásványi anyag és rost tartalommal rendelkezik. Mindenképp tegyünk a turmixunkhoz leveles zöldségeket, amelyeknek fontos összetevője a klorofill, ami méregtelenítő, lúgosító hatású.
Ajánlott valamilyen növényi zsiradékot is adni italunkhoz, mert sok vitamin nem vízben, hanem zsírban oldódik , így azonnal meg tud kezdődni a felszívódásuk. Manapság az egyik legegyszerűbben beszerezhető növényi zsiradék az avokádó, ami tökéletes alkotóeleme a detox turmixunknak.

Recept:
•1 nagyobb marék spenót vagy mángold vagy madársaláta
• fél avokádó
• 1 banán
• 1 alma
• 1 kiwi
• 3-3,5 dl forrás vagy ásványvíz
Helyettesíthetjük vele reggelinket, mert sokkal energikusabbnak és kipihentebbnek fogjuk érezni magunkat rendszeres fogyasztásától. Legjobb éhgyomorra inni, és az első étkezés előtt legalább 45 percet várni fogyasztása után. A gyümölcsöket kedvünkre variálhatjuk benne.
Egészségetekre!