Detox Smoothie

Tavasszal sokan érezhetjük magunkat fáradtnak, levertnek. Ennek oka, sokszor a szervezetben felgyülemlett méreganyagok.

Hogyan segítsünk szervezetünknek a felhalmozódott méreganyagokat eltávolítani ?

Készítsünk magunknak minden reggel detox smoothie-t, amely nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat és antioxidánsokat. Magas ásványi anyag és rost tartalommal rendelkezik. Mindenképp tegyünk a turmixunkhoz leveles zöldségeket, amelyeknek fontos összetevője a klorofill, ami méregtelenítő, lúgosító hatású.

Ajánlott valamilyen növényi zsiradékot is adni italunkhoz, mert sok vitamin nem vízben, hanem zsírban oldódik , így azonnal meg tud kezdődni a felszívódásuk. Manapság az egyik legegyszerűbben beszerezhető növényi zsiradék az avokádó, ami tökéletes alkotóeleme a detox turmixunknak.

Recept:

•1 nagyobb marék spenót vagy mángold vagy madársaláta

• fél avokádó

• 1 banán

• 1 alma

• 1 kiwi

• 3-3,5 dl forrás vagy ásványvíz

Helyettesíthetjük vele reggelinket, mert sokkal energikusabbnak és kipihentebbnek fogjuk érezni magunkat rendszeres fogyasztásától. Legjobb éhgyomorra inni, és az első étkezés előtt legalább 45 percet várni fogyasztása után. A gyümölcsöket kedvünkre variálhatjuk benne.

Egészségetekre!